OBJECTIFS:

S’approprier les outils et techniques permettant de se sentir bien dans son corps et bien dans sa vie.

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PROGRAMME:

• Les techniques issues de la Sophrologie pour se détendre physiquement • Apprendre à respirer pour se recentrer, se relâcher • Les bons gestes pour lâcher les tensions, se dynamiser, retrouver son calme • Techniques d’auto massages • Ces senteurs qui nous calment ou nous dynamisent • Les 5 canaux de perception. (les cinq sens) • Pourquoi faut-il activer son corps • Le sommeil source de santé • Positiver : la clef du bonheur

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Tarif: 80 euros. Horaires 9h - 17h

OBJECTIFS :

Prendre conscience que l’alimentation joue un rôle fondamentale dans notre capacité à aborder les difficultés tant professionnelles que privées. Apprendre à s’alimenter simplement et sainement en suivant une logique de bon sens et en repérant les messages parfois trompeurs qui nous sont communément diffusés.

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PROGRAMME :

Comment fonctionnent nos cellules et de quels apports ont-elles besoins • Glucides, lipides, protéines : en avons-nous besoins ? • Vitamines, minéraux, oligoéléments ? comment s’y retrouver ! • Dans quels aliments trouver tout cela. • De quoi est composé un repas équilibré : petit déjeuner, déjeuner, diner. Et les encas ? • Inconforts et pathologies liées à une alimentation déséquilibrée ou carencée. • Quels signes peuvent nous alerter sur un déséquilibre éventuel ? • Impact de l’alimentation sur notre poids • Impact de l’alimentation sur notre sommeil

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Tarif: 80 euros. Horaires 9h - 17h

OBJECTIFS:

Reconnaître et nommer ses émotions. Apprendre à se servir des Fleurs pour commencer à être autonome

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PROGRAMME :

Reconnaître et nommer ses émotions • Replacer les Fleurs dans leurs groupes • Utiliser le remède d'urgence • Comment utiliser les Fleurs • Préparer son propre flacon avec les bonnes Fleurs

Vous repartirez avec votre flacon contenant vos Fleurs du moment, vous pourrez ainsi expérimenter leurs effets sur les semaines qui suivent

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Tarif: 80 euros. Horaires 9h - 17h